Рукола свіжа

Рукола містить вітаміни групи B, вітамін С, залізо, мідь, цинк, селен, магній, калій, кальцій. Вона допомагає зміцнювати імунітет, виводить холестерин і зайву рідину. 

Вживання руколи покращує травлення і зміцнює нервову систему. Ее рекомендують вживати у разі стресів, депресії, низького гемоглобіну.

А ще рукола — низькокалорійний продукт. Вона ідеально підходить для дієтичного меню, адже на 100 г зелені енергетична цінність становить 25 кКал.

Калорійність (на 100 г): 25 ккал

Термін зберігання: до 5 днів

Умови зберігання: от +4°C до +8°C при влажности 90-95%